Nutrição na Internet: Como Separar o Joio do Trigo e Encontrar Paz (Atendimento Online e Presencial em Brasília)

Um dia o ovo é o vilão. No outro, o café te salva. Na internet, parece que a cada semana surge uma nova regra sobre o que comer ou um novo remédio que promete milagres. Se você se sente perdido(a) e ansioso(a) com tanta informação, saiba que essa confusão é real e afeta milhares de pessoas.

Muitos pacientes chegam ao meu consultório online e presencial em Brasília se sentindo exatamente assim: sobrecarregados e sem saber em quem ou no que acreditar. Meu papel é te ajudar a encontrar clareza no meio desse caos.

Por que a Internet Pode Ser uma Armadilha?

É muito fácil se enganar online, principalmente quando se trata de saúde. As promessas de resultados rápidos e fáceis são sempre mais atraentes do que a verdade: cuidar da saúde leva tempo e esforço.

Além disso, seu celular é inteligente. Se você começa a pesquisar sobre dietas ou um medicamento específico, o algoritmo entende que você gosta daquilo e passa a te mostrar cada vez mais do mesmo conteúdo. De repente, parece que o mundo inteiro só fala disso e que aquela é a única verdade. Isso cria uma "bolha" que te impede de ver outras opiniões e informações mais equilibradas.

O Risco da Desinformação

A consequência desse excesso de informações contraditórias é perigosa. Ela gera:

• Ansiedade e Culpa: Você se sente constantemente fazendo algo errado.

• Desconexão com o Corpo: Você para de ouvir seus sinais de fome e saciedade para seguir regras externas.

• Gastos Desnecessários: Compra produtos e métodos que não funcionam.

• Riscos à Saúde: Segue conselhos de pessoas sem qualificação, o que pode ser muito prejudicial.

Qual é a Solução? Confiança em Vez de Confusão.

A solução não é decorar mais regras ou encontrar a "dieta perfeita". É o contrário: é desenvolver a confiança para tomar suas próprias decisões. É sobre aprender a escutar seu corpo e entender o que funciona para você, não para a celebridade do momento.

Isso é o que chamamos de alfabetização em saúde: a capacidade de entender as informações e usá-las para cuidar de si com segurança.

Meu trabalho como nutricionista comportamental, nos atendimentos online e presencial em Brasília, é ser sua parceira para construir esse filtro. Não vou te entregar mais uma lista de "pode" e "não pode". Juntos, vamos:

• Organizar a bagunça de informações que você já recebeu.

• Entender suas necessidades individuais.

• Trabalhar para que você se sinta seguro(a) e autônomo(a) nas suas escolhas alimentares.

Se você quer parar de brigar com a comida e com as notícias da internet, vamos conversar. Estou aqui para te ajudar a encontrar um caminho mais tranquilo e seguro, não importa em qual cidade do Brasil você esteja.